自力で痛みを改善!簡単、バターナイフで痛みを消す(原因は筋膜の癒着)

慢性痛

 

こんにちはyoshiです。

 

パンにバターを塗るときに使う

あのバターナイフで

 

なんと!!!

 

痛みを消すことが出来るのです!

 

そんな魔法のような、お話を紹介します。

 

バターナイフって!!!

 

「そんなもんで痛みが治るかボケ!」

 

そう思う方も多いでしょう。

 

実はここだけのお話なのですが

 

米国では注目されていて、五輪選手も

整形外科でも絶賛!

 

最先端の消痛ケアなのです。

 

今回はバターナイフで痛みを消す!

バターナイフさすりについて調べてみました。

 

今回の記事を読むことで、筋膜の癒着が

原因だった痛みがあった場合、バターナイフさすり

をすることで改善するかもしれません。

 

反対にこのことを知らないでいると、いつまでたっても

筋膜の癒着は改善できずに、痛みのある生活が

永遠と続いていくかもしれません。

 

 

よし
よし

バターナイフで痛みが

無くなるみたいだよ~

 

いたみちゃん
いたみちゃん

何言ってるのよ~!

そんなことあるわけないわ!

 

 

ねこさま
ねこさま

じゃ~

詳しく調べてみるにゃ

バターナイフさすりとは

 

バターナイフで身体をさするようにして

筋膜を緩めるリリース法のことです。

 

 

腱鞘炎、手根管症候群、五十肩、バネ指、テニス肘

ひざ痛などに効果的だと言われています。

 

筋膜の癒着による慢性痛やしびれ、こわばりなどを

解消する方法として、痛みを生じる部位をバターナイフ

でさする筋膜リリース法です。

 

バターナイフを患部に当ててさすることで、機能低下を

起こして癒着した筋膜を押し伸ばされ、痛みやこわばりが

軽減するのです。

 

実際はステンレス器具を用いた筋膜リリース法で

世界の一流スポーツ選手やトレーナーの間で

盛んに活用されて、筋肉の疲労回復や痛みに

効果的だとされています。

 

それを家庭でも簡単に出来るように

札幌スポーツ&ケアの清水先生が考案した

方法がバターナイフさすりです。

 

 

よし
よし

世界では盛んに

使われてるんだね~

 

いたみちゃん
いたみちゃん

ホントみたいだわ!

 

ねこさま
ねこさま

次はやり方を見ていくにゃ

バターナイフさすりのやり方

 

バターナイフさすりは、バターナイフを

痛む部位の皮膚に当てて行います。

 

さするときは、衣服にアイロンを伸ばす

イメージで、癒着した筋膜を伸ばす感覚で

行います。

 

やり方は簡単です。

バターナイフを肌に直角に当て、軽く密着させます。

 

 

最初はゆっくりと優しく20~30回肌をさすり

慣れてきたらスピードを上げる。

 

慣れてきたら、手首や手指を動かしたり

指を握ったり開いたりして筋膜が伸びるのを

促しながら20~30回行う。

 

 

所要時間は2,3分が目安になります。

 

バターナイフさすりの注意点

 

注意点としては肌を傷めないようにオイルや

クリームを塗って滑りを良くすることです。

 

バターナイフも尖ったものは危険なので

丸まった形状のものを使いましょう。

 

力を入れすぎないように注意して

均等に圧を入れて動かすのがポイントです。

 

バターナイフさすりの効果

 

バターナイフでさすった部位の肌が一時的に

赤くなることがあります。

 

筋膜が癒着している部位ほど赤くなるので

心配ありません。

 

一日2~3回くらいを目安に行うと良いでしょう。

痛みを感じたら、その都度、行うと良いでしょう。

 

実際に行えば、その場で痛みが楽になることも

多いそうです。

 

毎日、行えば根本原因である筋膜の癒着が

徐々に緩んでいき、日に日に痛みが軽減

していくそうです。

 

実際に20年間苦しんだ腱鞘炎の激痛や

しびれが、半月で改善したという方や

 

 

スマホを持てないほどの腱鞘炎に悩み

手術も覚悟していたが、三日で痛みが

解消した方もいるそうです。

 

他にもへバーテン結節やバネ指、テニス肘

五十肩なども改善したそうです。

 

 

実際にバターナイフさすりをやってみた!

 

結論から言いますと、私の場合は効果なしでした。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

やっぱりね~

初めからわかってたわ

 

 

よし
よし

でも、やってみないと

わからないからね~

 

 

ねこさま
ねこさま

今度は筋膜以外の原因を

探ってみるのがいいにゃ

 

 

よし
よし

そうだね

他に原因があることが分かったから

また頑張るよ!

 

 

やった後はちょっと痛みが軽くなったかな~

くらいはありましたが、慣れてくると特に何も

感じなかったです。

 

毎日、一日2,3回を3か月以上続けましたが

痛みが無くなることはありませんでした。

 

私の場合は、筋膜の癒着以外にも様々な

問題があるので、改善できなかったんだと

思います。

 

しかし、改善した人もいるので、痛みで苦しんでいる

方は一度試してみるのがいいでしょう。

 

お金も全然、かからないですしね。

 

 

まとめ

 

痛みの原因が筋膜の癒着であれば

改善する可能性は高いかもしれません。

 

ですが他にも原因を抱えていたら

治らないでしょう。

 

取り合えず、一か月でも試してみるのが

いいでしょう。

 

それで変化がなければ、効果がないということです。

 

原因の分からない、痛みを改善するにはいろいろな

方法を試すしかありません。

 

私には効果はありませんでしたが、もしかしたら

あなたには効果があるかもしれません。

 

気になる方はバターナイフさすり試してみては

どうでしょうか?

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

 

それではお大事にしてください。

 

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました