こんにちはyoshiです。
パンにバターを塗るときに使う
あのバターナイフで
なんと！！！
痛みを消すことが出来るのです！
そんな魔法のような、お話を紹介します。
バターナイフって！！！
「そんなもんで痛みが治るかボケ！」
そう思う方も多いでしょう。
実はここだけのお話なのですが
米国では注目されていて、五輪選手も
整形外科でも絶賛！
最先端の消痛ケアなのです。
今回はバターナイフで痛みを消す！
バターナイフさすりについて調べてみました。
今回の記事を読むことで、筋膜の癒着が
原因だった痛みがあった場合、バターナイフさすり
をすることで改善するかもしれません。
反対にこのことを知らないでいると、いつまでたっても
筋膜の癒着は改善できずに、痛みのある生活が
永遠と続いていくかもしれません。
バターナイフで痛みが
無くなるみたいだよ～
何言ってるのよ～！
そんなことあるわけないわ！
じゃ～
詳しく調べてみるにゃ
バターナイフさすりとは
バターナイフで身体をさするようにして
筋膜を緩めるリリース法のことです。
腱鞘炎、手根管症候群、五十肩、バネ指、テニス肘
ひざ痛などに効果的だと言われています。
筋膜の癒着による慢性痛やしびれ、こわばりなどを
解消する方法として、痛みを生じる部位をバターナイフ
でさする筋膜リリース法です。
バターナイフを患部に当ててさすることで、機能低下を
起こして癒着した筋膜を押し伸ばされ、痛みやこわばりが
軽減するのです。
実際はステンレス器具を用いた筋膜リリース法で
世界の一流スポーツ選手やトレーナーの間で
盛んに活用されて、筋肉の疲労回復や痛みに
効果的だとされています。
それを家庭でも簡単に出来るように
札幌スポーツ＆ケアの清水先生が考案した
方法がバターナイフさすりです。
世界では盛んに
使われてるんだね～
ホントみたいだわ！
次はやり方を見ていくにゃ
バターナイフさすりのやり方
バターナイフさすりは、バターナイフを
痛む部位の皮膚に当てて行います。
さするときは、衣服にアイロンを伸ばす
イメージで、癒着した筋膜を伸ばす感覚で
行います。
やり方は簡単です。
バターナイフを肌に直角に当て、軽く密着させます。
最初はゆっくりと優しく20～30回肌をさすり
慣れてきたらスピードを上げる。
慣れてきたら、手首や手指を動かしたり
指を握ったり開いたりして筋膜が伸びるのを
促しながら20～30回行う。
所要時間は2，3分が目安になります。
バターナイフさすりの注意点
注意点としては肌を傷めないようにオイルや
クリームを塗って滑りを良くすることです。
バターナイフも尖ったものは危険なので
丸まった形状のものを使いましょう。
力を入れすぎないように注意して
均等に圧を入れて動かすのがポイントです。
バターナイフさすりの効果
バターナイフでさすった部位の肌が一時的に
赤くなることがあります。
筋膜が癒着している部位ほど赤くなるので
心配ありません。
一日２～3回くらいを目安に行うと良いでしょう。
痛みを感じたら、その都度、行うと良いでしょう。
実際に行えば、その場で痛みが楽になることも
多いそうです。
毎日、行えば根本原因である筋膜の癒着が
徐々に緩んでいき、日に日に痛みが軽減
していくそうです。
実際に20年間苦しんだ腱鞘炎の激痛や
しびれが、半月で改善したという方や
スマホを持てないほどの腱鞘炎に悩み
手術も覚悟していたが、三日で痛みが
解消した方もいるそうです。
他にもへバーテン結節やバネ指、テニス肘
五十肩なども改善したそうです。
実際にバターナイフさすりをやってみた！
結論から言いますと、私の場合は効果なしでした。
やっぱりね～
初めからわかってたわ
でも、やってみないと
わからないからね～
今度は筋膜以外の原因を
探ってみるのがいいにゃ
そうだね
他に原因があることが分かったから
また頑張るよ！
やった後はちょっと痛みが軽くなったかな～
くらいはありましたが、慣れてくると特に何も
感じなかったです。
毎日、一日2，3回を3か月以上続けましたが
痛みが無くなることはありませんでした。
私の場合は、筋膜の癒着以外にも様々な
問題があるので、改善できなかったんだと
思います。
しかし、改善した人もいるので、痛みで苦しんでいる
方は一度試してみるのがいいでしょう。
お金も全然、かからないですしね。
まとめ
痛みの原因が筋膜の癒着であれば
改善する可能性は高いかもしれません。
ですが他にも原因を抱えていたら
治らないでしょう。
取り合えず、一か月でも試してみるのが
いいでしょう。
それで変化がなければ、効果がないということです。
原因の分からない、痛みを改善するにはいろいろな
方法を試すしかありません。
私には効果はありませんでしたが、もしかしたら
あなたには効果があるかもしれません。
気になる方はバターナイフさすり試してみては
どうでしょうか？
この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。
それではお大事にしてください。
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