【美肌】乾燥肌対策におすすめ!コラーゲンより効果的なアミノ酸

美容

 

こんにちはyoshiです。😃

 

寒くなったり、空気が乾燥していると

いつの間にか、あいつはやってきている!

 

肌から潤いがなくなり

 

肌をカサカサにさせ

 

かゆみを引き出してくる

 

 

肌の水分を奪い、皮脂を不足させてくる。

乾燥肌のやつめ!

 

 

よし
よし

何か良い

乾燥肌対策はないのかな?

 

いたみちゃん
いたみちゃん

お肌の悩みなら私に任せてよ!

 

よし
よし

塗り薬を塗っても

対処療法にしかならないから、

根本的に解決できる方法が知りたい。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

それなら、体内のコラーゲンを増やす

必要があるわね。

 

 

よし
よし

コラーゲンを摂ってもいまいち効果は

感じないよ!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

コラーゲン成分で補うのではなく、

コラーゲンの元となるアミノ酸を

摂るのが効果的なのよ。

 

 

コラーゲン成分を摂っても、タンパク質と同様に

消化酵素によって、分解されてしまうため、

摂取したコラーゲンが体内にそのまま吸収され

増えることはありません。

 

さらに、コラーゲン分子は大きく、

肌に浸透しにくいので、真皮層にまでは届きません。

 

そのため、

体内でコラーゲンを正常に生み出せるように

働きかけを行っていくことが重要です。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

だから、

コラーゲン生成に必要なアミノ酸である、
L-リシンとL-プロリンを摂るのが効果的よ。

 

よし
よし

体内でコラーゲンを正常に作れるように

していくことが重要なんだね。

 

 

✔こんな方におすすめ

 

  • 乾燥肌を治したい
  • お肌に潤いを与えたい
  • シミやしわの改善
  • 若返り

 

 

【美肌】乾燥肌対策におすすめ!コラーゲンより効果的なアミノ酸

 

 

よし
よし

そもそも、コラーゲンは

どのようなものだっけ?

 

いたみちゃん
いたみちゃん

コラーゲンは腱、骨、皮膚、軟骨など

全身に存在するもので、

体内にあるタンパク質の約4分の1は

コラーゲンなのよ。

 

コラーゲンは皮膚組織の70%を形成していて、

細胞と細胞同士をつなぎ、支えている成分です。

 

そのため、

不足すると肌トラブルの原因になります。

 

 

よし
よし

そこで、コラーゲンを作る

2つのアミノ酸、プロリンとリジンが

重要なんだね。

 

 

 

プロリン

 

 

よし
よし

プロリンはどうゆうもの?

 

いたみちゃん
いたみちゃん

皮膚などの組織を構成する

コラーゲンの原料となるアミノ酸。

 

 

プロリンは皮膚に潤いをもたらす、

天然保湿成分(NMF)として最も重要なアミノ酸です。

 

 

いたみちゃん
いたみちゃん

お肌に大切なコラーゲンは

年齢とともに減少するの。

 

プロリンには、

体内に吸収されたたんぱく質やアミノ酸から

コラーゲンの合成を促進させる働きがあります。

 

さらに、一度破壊されたコラーゲンを

修復させる役割も担っています。

 

 

よし
よし

プロリンを摂取することで、

肌のコラーゲンが再生され、

美しい肌に導く効果があるんだね。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

肌に存在するプロリンが多いほど、

肌の弾力やハリを保つことが

出来るみたいなのよ。

 

 

さらに、ビタミンCと一緒に摂ることで、

コラーゲンの再生や肌荒れの予防、

肌の潤いを保持するなどの効果が高まります。

 

 

プロリンの健康効果

 

  • 美肌効果
  • 関節痛の改善
  • 脂肪燃焼の効果

 

 

よし
よし

関節痛の改善も期待できるの!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

プロリンには、

コラーゲンの合成を高める働きがあるため、

軟骨そのものの新陳代謝を活発にし、

関節痛をやわらげる効果もあるのよ。

 

 

 

 

リジン

 

よし
よし

リジンについても教えて!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

リジンは、必須アミノ酸のひとつで、

人体を構成するたんぱく質の

組み立てに必要な栄養素よ。

 

たんぱく質は体内で細胞や細菌・ウイルスの

侵入を防ぐ抗体の材料として用いられます。

 

リジンは体の成長や組織の修復に関わる

抗体やホルモン、酵素などを作るための材料となります。

 

成長ホルモンの分泌を促し、

カルシウムの吸収も助けてくれるため、

成長に欠かすことのできない栄養素です。

 

 

 

リジンの健康効果

 

  • 疲労回復効果
  • 集中力のアップ
  • 免疫力のアップ
  • 肝機能のアップ
  • 育毛促進
  • ヘルペスの予防・改善

 

 

よし
よし

育毛促進効果があるなんて、

早速、入手しないと!

 

ビタミンCも一緒に摂取すると効果的

 

いたみちゃん
いたみちゃん

プロリンとリジンはビタミンCと

一緒に摂取するのがいいのよ。

 

これらのアミノ酸は、

ビタミンCと一緒になってコラーゲン線維の構造の

安定化に寄与しています。

 

また、関節炎などの炎症性の病気に関しては、

これらのアミノ酸やコラーゲン・ペプチドが

炎症反応を和らげると考えられています。

 

さらに、コラーゲンやヒアルロン酸などの

美肌の材料を産生する「線維芽細胞」を増やすことで、

間接的に美肌形成を促すと考えられています。

 

 

よし
よし

やっぱりビタミンCは重要だよね。

 

 

まとめ

 

プロリンとリジンは食事からも摂取出来ます。

 

プロリンは豚肉・動物性ゼラチン・焼き麩・湯葉・

高野豆腐などに含まれています。

 

リジンは牛乳・チーズ・鶏肉などに含まれています。

 

しかし、毎日の食事で摂取するのは難しいです。

だからサプリメントで摂取するのが現実的です。

 

お肌の悩みで、お困りの方は試してみては

いかがでしょうか。

 

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

 

感謝いたします。

 

 

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