病気やストレスから回復するHSP健康法!自然治癒力も高める

健康法

 

 

こんにちはyoshiです。😃

12月になり急激に寒くなってきました。

 

寒いのやだ~

つらいよ~

ふとんから出たくない~

もうこのまま目覚めなくてもいいから

寝ていさせてくれ~

なんて思うことも!

 

そして、

寒くなると風邪をひかないか心配

手足などの末端が冷える

冷えと同時に肩こりや頭痛を感じる

疲れが抜けない

睡眠の質が悪い

内臓機能の低下

 

など、ストレスで体は傷つき自律神経は

乱れてしまい、体を正常な状態に回復させるのが

困難になったりします。

 

よし
よし

こんな状態から体を守る

方法はないのかな~?

 

ねこさま
ねこさま

それなら、ヒートショックプロテイン

健康法をするといいにゃ!

 

 

ヒートショックプロテイン(HSP)とは様々な

ストレスから守ってくれるみんなが持っているタンパク質。

 

タンパク質に熱ストレスを加える

タンパク質の性質が変わり

体に有用な働きが起きる

タンパク質が更に増加

 

これをヒートショックプロテイン(HSP)と呼び、

健康増進に役立てることが出来るのです。

 

ねこさま
ねこさま

このヒートショックプロテインを

効果的に出す方法なんだにゃ

 

よし
よし

体は水分以外のほとんどが

タンパク質で出来ているから

健康に役立つのは間違いなしだね!

 

今回は病気やストレスで傷ついたタンパク質を

回復させて健康にしてくれるHSP健康法について

書いていきます。

 

ヒートショックプロテイン健康法

 

よし
よし

ヒートショックプロテイン(HSP)

についてもっと詳しく教えてくれる

 

ねこさま
ねこさま

日本語に直訳すれば、

熱ショックタンパク質、

病気やストレス

で傷ついたタンパク質を

修復してくれるんだにゃ

 

簡単にいうと

 

体はタンパク質で出来ている

病気やストレスでタンパク質が傷つく

タンパク質に熱ストレスを与える

タンパク質が変化し、増加

HSPが修復、体調が回復する

 

こんな流れになります。

 

ねこさま
ねこさま

このHSPが病気やストレスから

体を守ってくれるんだにゃ

 

HSPの効果

 

よし
よし

HSPを増やせばどのような

効果が期待できるの?

 

ねこさま
ねこさま

健康な体になるために

体の中からサポートしてくれるから

万能薬のようなものなんだにゃ~

 

病気の予防、回復

ストレス疾患を防ぐ

疲労回復

老化防止

認知症予防

アンチエイジング効果

美肌効果

冷え性の改善

免疫力アップ

運動能力アップ

鎮痛効果

 

などその他、いろいろな効果があると言われています。

 

ねこさま
ねこさま

HSPは体の中から修復して回復

するから自然治癒力を高めて

様々な効果を引き出すことが

出来るんだにゃ

 

よし
よし

これだったら、あらゆる体の問題も

解決することが出来そうだね

 

HSPを簡単に増やす方法

 

よし
よし

HSPを簡単に増やす方法は

あるの?

 

ねこさま
ねこさま

伊藤要子博士の加温健康法

が簡単で効果的だにゃ

 

その方法とは、お風呂に入って実行するだけ!

 

ヒートショックプロテイン入浴法

①バスタオルと着替えは、直ぐとれるところに置く。

②床や壁にシャワーをかけて浴室を温める。

③心臓に遠いいところ手、足からかけ湯をする。

④浴槽には、足から手、体の順番で入る。

⑤湯に浸かりながら体温を計る。

お湯の温度目安

40度なら20分、41度なら15分、42度なら10分。

⑥入浴後は体をふいて10~15分保温する。

保温性の高い着衣、靴下をはく。

 

保温は特に重要

 

ねこさま
ねこさま

狙いはこの入浴によって、

体温を38度まで上げること

なんだにゃ!

 

よし
よし

それによって、HSPが

増加するんだね

 

HSPの増加効果が発現するのは、

2日後にピークを迎えるから、

この方法は1週間に2回だけ実行する。

 

ねこさま
ねこさま

これを繰り返すことで、平熱が上がり、

様々な良いことが起こるんだにゃ

 

全身の血流が良くなり、代謝が良くなります。

 

脂肪燃焼、老廃物の除去、免疫力のアップで

病気にかかりにくく、老化の防止にもつながります。

 

よし
よし

ダイエットやデトックスの効果も

期待できるんだね

注意点

体力のない人や老人、高血圧、心臓疾患などの

持病のある人は、絶対無理をしない事。

 

汗をかくので、入浴の前後に水分を補給する。

水分補給には冷たい飲み物を避け、

常温または暖かい飲み物を飲む。

 

HSPを増やす食品で睡眠の質を高める

 

よし
よし

HSPは入浴以外でも

増やすことは出来ないの?

 

ねこさま
ねこさま

アスパラガスの成分で

増やすことが出来るにゃ~

さらに、睡眠の質も高める

ことができるにゃ~

 

アスパラガスに含まれる成分、

アスパラプロリンがヒートショックプロテインを増やす。

 

ねこさま
ねこさま

HSPにはさまざまな種類があり、

アスパラプロリンは、

特に細胞を保護する作用が

強いHSPを誘導することが

分かっているにゃ

 

アスパラプロリンを含む食品をとると、

自律神経のバランスが整い、ストレスが軽減する

という研究結果が得られています。

さらに、睡眠の質も改善させることが出来ました。

 

よし
よし

ヒートショックプロテインが

睡眠を改善させる仕組みは?

 

ねこさま
ねこさま

動物試験によるとだにゃ

睡眠・覚醒リズムをコントロールする、

脳の視床下部の近くにヒートショックプロテインを加えると、

深い眠りである「徐波睡眠」が長くなることが確認されています。

 

ねこさま
ねこさま

このことから、脳のストレスを

コントロールする指令塔に

働きかけることで眠りを改善する

と考えられるにゃ

 

よし
よし

睡眠リズムを整える

アスパラプロリンは、眠りの悩みに

役立つアイテムになるね。

これからアスパラガスも積極的に

食べたいな

 

ねこさま
ねこさま

この成分は、

アスパラガスを加工することで

得られるものであり、

アスパラガスをそのまま食べても

同様の効果は得られないんだにゃ~

アスパラガスの茎の下位の部分の加熱・酵素処理を

して加工することでアスパラプロリンは生じます。

 

よし
よし

それならアスパラプロリンを効果的に

摂取するにはどうすればいいの?

 

ねこさま
ねこさま

アスパラプロリンを摂取できる

機能性表示食品があるにゃ

アスパラプロリンを含む機能性表示食品

 

ねこさま
ねこさま

アスパラプロリンを摂取したい場合は、

機能性表示食品である

『賢者の快眠 睡眠リズムサポート』

がおすすめだにゃ!

「賢者の快眠 睡眠リズムサポート」を摂ることで、

以下の睡眠・生活リズムをサポート出来ます。

 

睡眠リズムの改善

就寝・起床リズムを整える

朝すっきりとした目覚め

休日明けの不調の解消に役立

日中のパフォーマンス向上

 

よし
よし

体内リズムを整えることで

睡眠の質を高め体の回復も

良くなるよね

睡眠不足は心身の健康や日中のパフォーマンスに

大きな弊害をもたらし、疲労やストレスの蓄積により

様々な体の不調を引き起こします。

 

ねこさま
ねこさま

睡眠リズムを改善して

質の高い睡眠をとることが健康への

一番の近道になるんだにゃ~

 

よし
よし

よ~し!

アスパラプロリンを摂取して

回復力を高め、寝て起きたら治っていた

状態にしていくぞ~

 

 

臨床試験では、アスパラプロリンの摂取に関連する

体調不良などの有害事象は認められませんでした。

長期摂取試験や過剰摂取試験でも、

安全性に問題がないことが確認されています。

まとめ

 

ヒートショックプロテインを増やすことで

病気やストレスから回復することが分かりました。

 

体の中から回復する力が強くなれば、

自然治癒も高まり、今起きている不調の問題も

直ぐに解決することが出来るかもしれません。

 

そのためにも、HSPを増やす入浴法を

行いアスパラプロリンを摂取して睡眠の質を

高めていくことを生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

 

よし
よし

お風呂に入って寝るだけだから、

こんな簡単な健康法なら

続けられそうだよね

 

 

ねこさま
ねこさま

寝るのは得意だけど

お風呂は苦手だから

アスパラプロリンを摂取して寝るにゃ~

Zzz Zzz Zzz

 

よし
よし

もう寝ちゃってるよ!

ぼくもアスパラプロリンを摂って

ねこさまみたいに質のいい睡眠を

手に入れるぞ~

 

 

この記事が紹介されました。

 

 

よし
よし

フリーランスを応援する

情報サイトにこの記事が紹介されたよ。

 

 

ねこさま
ねこさま

どれどれ~

気になるから見てみるにゃ!

 

フリーランスも知っておきたい!健康管理に役立つ情報まとめ
フリーランスとして働く場合、身体の健康状態によっては、仕事に影響して無収入になってしまう可能性も…。そのため、常日頃の健康管理がとても重要となってきます。今回は、そんなフリーランスの健康管理にまつわる記事を集めてみたので、ぜひ役立ててみてくださいね。 ※尚、こちらはPR記事ではございません。編集部が独自にテーマを...

 

 

 

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

感謝いたします。

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました