筋肉低下は危険!寝たきりになる可能性も、HMBで無理なくアップ

体の中から治す

 

こんにちはyoshiです。

 

年齢とともに体力が落ちて

筋力の低下も気になりますよね。

 

 

よし
よし

毎日、ウォーキングや

スクワットなどはしているけど

筋力がつくどころか体力は低下する

ばかりだよ~

 

 

 

ねこさま
ねこさま

筋肉は20~30歳代をピークに徐々に

落ちはじめ、60歳代からは急降下し

してしまうにゃ

 

 

よし
よし

そのまま、筋肉が低下すると

どうなるの~?

 

 

ねこさま
ねこさま

生活に支障をきたすほど筋力が

低下してしまい大変なことに

なるにゃ!

最悪の場合、寝たきりになる

こともあるにゃ

 

 

 

筋肉低下が進むと起きること

 

疲れやすい

腰痛、肩こり

骨や関節への負担

免疫機能の低下

脂肪が増える

生活習慣病のリスク

転倒や骨折のリスク

寝たきり

 

など様々なリスクを抱えてしまいます。

 

 

よし
よし

これは大変だ~!

今のうちにどうにかしないと~

でも、どうすればいいのかな?

 

 

 

ねこさま
ねこさま

それなら、軽い運動と一緒に

HMBのサプリを摂取するといいにゃ

 

 

 

今回は、筋力低下のリスクを抑えることが出来る

HMBについて書いていきます。

 

HMBのことを知らないでいると、いくら運動しても

筋肉がつくどころか、体力の低下により疲労が

溜まる一方になり、あらゆる不調やリスクを

引き起こす原因になりかねません。

 

しかし、HMBのことを知り、普段の生活に取り入れる

ことで、軽い運動をするだけでも筋肉がつきやすく

身体をしっかりと支えることが出来、腰痛や肩こり

の解消や生活習慣病のリスクにつながります。

 

さらに、脂肪も減少することによりダイエット効果も

期待できますよ。

 

HMBで無理なく筋力アップ

 

 

よし
よし

HMBとはどのようなものなの?

 

 

 

ねこさま
ねこさま

HMB(ベータ・ヒドロキシ・ベータ・

メチル酪酸)とは、筋肉タンパク質

合成に有効なアミノ酸

の一種であるロイシンの代謝産物だにゃ

 

 

HMBの機能は主に2つあり

 

筋肉の合成を促進する作用

分解を抑制する作用

 

 

ねこさま
ねこさま

つまり筋肉を「作り、守る」成分が

HMBなんだにゃ

 

 

よし
よし

ロイシンってなに?

 

 

 

ねこさま
ねこさま

ロイシンは、タンパク質を形成する

20種類のアミノ酸のうちの

ひとつだにゃ

 

 

 

ロイシンは体内で合成ができない必須アミノ酸

だから食事などから摂取するしかありません。

 

しかし、摂取したロイシンはわずか5%しか代謝

生成されません。

 

そのため、HMBをダイレクトに摂取した方が

筋肉の合成と分解抑制により効果的なのです。

 

プロテインより効果的

 

 

よし
よし

筋肉といえばアミノ酸やプロテイン

だよね~

なぜHMBが重要なの?

 

 

ねこさま
ねこさま

それはHMBが筋肉の合成や分解

抑制に役立つからだにゃ

 

 

 

食事から摂取した、たんぱく質を筋肉に変えたり

筋肉痛を抑えたりするときにHMBはスイッチの

役割を果たしてくれます。

 

 

よし
よし

この切り替えを上手く行って

くれるのがHMBなんだね。

 

 

ねこさま
ねこさま

正にそのスイッチを活性化させて

くれるのがHMBにゃんだにゃ

 

 

プロテインは、飲んだ後にまずペプチドに分解

され、それがアミノ酸に分解されてから筋肉

に作用します。

しかしHMBの場合、飲めばそのままダイレクト

に筋肉に作用するのです。

 

さらに、プロテインと比べても低カロリーなので

ダイエットにも効果的です。

 

 

HMBの効果

 

 

よし
よし

HMBを摂取することで

期待できる効果を教えて~

 

 

 

ねこさま
ねこさま

HMBに関する臨床実験で筋肉量や

筋力に有意な改善が見られたとの

結果が出ていて、その可能性が認めら

れているにゃ

 

 

 

 

また、厚生労働省が発表している

『日本人の食事摂取基準』(2015年版)では、

高齢者がHMBを一日、2g、4週間摂取

したところ体重や筋肉量の改善が見られました。

 

さらに、高齢者にHMBのサプリメントを補給した結果、

筋力や身体機能が向上したとの報告があります。

 

 

HMBを摂取して期待できる効果

 

筋肉量の増加

筋肉肥大

筋肉損傷の回復

加齢による筋肉低下の予防

高齢者による筋力の回復

ダイエット効果

ロコモティブシンドローム対策

疲労回復

美肌効果

アンチエイジング効果

 

など様々な効果が期待できます。

 

 

よし
よし

HMBはスポーツマンや

ボディービルダーなんかの

イメージが強そうだけど、お年寄りや

女性にもおすすめだね

 

 

おすすめのHMBサプリ

 

 

よし
よし

HMBサプリもいろいろあるけど

どれがいいのかな~?

 

ねこさま
ねこさま

それなら、鍛神(きたしん)という

HMBサプリがおすすめだにゃ

 

 

BIZENTO
鍛神(きたしん)【公式通販】金子賢監修HMB&#124...

 

 

 

ねこさま
ねこさま

鍛神はHMBが高配合で2000mg

ところが魅力の一つだにゃ

 

 

 

HMBサプリでも、さらに多く配合されている商品も

あるのですが、実は多く摂れば摂るほどいいと

いうものでもないようです。

食事からもタンパク質を摂取していますので、

2000mgの配合量はちょうどいい配分量といえるでしょう。

 

 

よし
よし

適切な量だから、効率よく

摂取できるんだね

 

 

ねこさま
ねこさま

さらに、独自製法のサポート成分

20種類以上も含まれているにゃ!

 

 

ここまで多くのサポート成分が配合されている

HMBサプリはなかなかありません。

 

BCAA

シトルリン

アルギニン

グルタミン

オルニチン塩酸塩

 

など20種類以上を独自の処方で引き出す

サポート成分を配合!

 

中でも、BCAA(分岐鎖アミノ酸)と呼ばれるバリン、

ロイシン、イソロイシンの3つのアミノ酸。

筋肉の主成分となり、筋肉の増強や加齢にともなう

筋力低下の予防に不可欠です。

 

また、高齢者にHMBサプリにアルギニンを混合したものを

摂取した結果、筋力と身体機能がアップしたとの

報告もあるとか。

 

 

 

よし
よし

鍛神は筋肉マンタイプの人に

おすすめのサプリみたいだけど、

高齢者や筋力低下の心配がある人にも

効果的なサプリなんだね

 

 

ねこさま
ねこさま

さらに、日本のGMP認定工場で製造

しているから安心なんだにゃ~

 

 

厚生労働省が定める適正製造規範に基づいた

審査基準をクリアした工場に認められ、医薬品を

製造できるほどの高いレベルを確保していることを

第三者機関が認定しています。

 

 

よし
よし

それは安心安全だね

 

ねこさま
ねこさま

だから、どのサプリがいいか

分からないなら、まずは鍛神を

試すのがおすすめにゃんだにゃ~

 

 

BIZENTO
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まとめ

 

筋力低下をそのままにしていると

体にあらゆる不調を引き起こす原因になります。

 

最悪の場合、生活に支障が出るだけでなく

寝たきりになることも考えられるので

普段から、適度な運動とHMBサプリを摂取して

健康な体を維持していくことが大切です。

 

筋力低下が気になる方はHMBサプリを

試してみてはいかがでしょうか。

 

 

ダイエットサプリなどの効果はどうなの?

と感じる方はこちらのサイトに500人を対象にした

調査が掲載されていますので確認してみてください。

 

ダイエットサプリ利用者500人を対象に調査。いつから効果が出はじめるのか?
実際に効果はあるのだろうか?効果があるのであればどのぐらい続ければ効果を実感できるのだろうか?ダイエットサプリを使用する大半の方が抱く疑問がこのような事だと思います。これから、ダイエットサプリの使用を検討している方の為にも、今回はダイエット

 

 

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

それではお大事にしてください。

 

 

 

 

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