簡単!自作マグネシウムオイルで首の痛みや肩こりを緩和

体の中から治す

 

こんにちはyoshiです。

 

マッサージをしたり

ストレッチをしてみても

首の痛みや肩こりは全く良くならない

なんてことはないでしょうか?

 

それに体も重だるいままだし

 

「どうすればいいんだよ~」

 

と叫びたくなります!

 

「この問題、どうにかならないいの~」

 

「誰か助けてくれないかな~」

 

 

ねこさま
ねこさま

はい!

わしが、その問題を解決して

あげるにゃ~

 

 

よし
よし

え~ねこさま、そんなこと

わかるの~

 

 

ねこさま
ねこさま

これはマグネシウムが足りなくて

筋肉の収縮がコントロールできない

状態になってるんだにゃ~

 

 

筋肉が長時間収縮(緊張)した状態になると

筋肉内の血流が悪くなります。

 

血流が悪いと筋肉内に疲労物質が蓄積され

やすくなり、強い痛みや張り、だるさを感じる

ようになります。

 

 

ねこさま
ねこさま

つまり「首の痛み」や「肩のコリ」

がある人は、マグネシウム不足

によって症状が引き起こされて

いる可能性があるんだにゃ~

 

 

マグネシウムについてはここちらの記事で

紹介しているので、合わせて読んでください。

 

マグネシウムが疲労回復、痛みに効果的な理由「こむら返り、冷え性も改善」
体の中のマグネシウムが不足していると、不調や痛みなどのあらゆる症状を起こします。マグネシウムを摂取することで改善するかもしれません。

 

 

 

マグネシウムは汗をかいたり、消化の過程で

大きく失われるので、食べ物から摂取するよりも

肌からの摂取が効率的です。

 

マグネシウムは肌から吸収することが可能な

栄養素なのです。

 

今回は簡単に効率よくできる、マグネシウムを

皮膚から吸収する方法として、マグネシウムの

入った入浴剤や、マグネシウムを含んだオイル

を直接肌に塗る方法を紹介します。

 

マグネシウムオイル

 

よし
よし

マグネシウムオイルは

どうゆうものなの?

 

 

 

ねこさま
ねこさま

マグネシウム片を水に溶いた

ものだにゃ~

オイルと言っているけど油分は

入ってないにゃ~

 

 

 

よし
よし

買うと高そうだけど

自分でも安く作れるのかな~

 

 

 

ねこさま
ねこさま

エプソムソルトを使えば

簡単にできるにゃ~

これから詳しく教えるにゃ~

 

 

 

よし
よし

エプソムソルト?

なんだろ~

 

エプソムソルト

エプソムソルトとは硫酸マグネシウムです。

硫酸マグネシウムは硫酸塩とマグネシウムの

化合物が結晶化したもので、海水などに多く

含まれているミネラルの一種なのです。

 

ソルトの名前ですが塩ではありません。

昔、ロンドンのエプソム地方で発見された

白い結晶のことで、白くサラサラした外見から

エプソムソルトと呼ばれています。

 

 

ねこさま
ねこさま

それ以降、ヨーロッパでは病気に

効く万能薬として使用されるよう

になったんだにゃ~

 

 

エプソムソルトは、マグネシウムの経皮吸収の

確実性と筋肉に対する働きかけについて

研究されています。

 

 

簡単!マグネシウムオイル

 

手作りマグネシウムオイルの作り方

エプソムソルト50gをぬるま湯50gを

溶かしてスプレー容器に入れるだけです。

 

スプレー容器がなければ、小さめのペットボトル

でも良いですが、こぼしやすいので注意が

必要です。

 

私は、それで失敗して床が真っ白になり

ました!

 

基本、1対1の割合で作るのが目安ですが

マグネシウムの含有量を増減したいときは

7:3の割合にしても大丈夫です。

 

コリや痛みのある部分にスプレーし

良く皮膚になじませるだけです。

 

塗った後に皮膚がヒリヒリしたような感じが

あればマグネシウムが不足している

証拠です。

特に害はないので安心してください。

 

 

ねこさま
ねこさま

次は、エプソムソルトを

入浴剤として使う方法を

紹介するにゃ~

 

よし
よし

お風呂でも使えるんだね~

それは肌に吸収しやすそうだね~

 

エプソムソルトの入浴効果

 

エプソムソルトをお風呂の中に入れると、

血流をよくしたり筋肉をほぐしたりする効果

があります。

 

さらに体内の血流がよくなると汗を多くかくので、

余分な水分を身体の外へと排出する動きが

高まります。

 

そうした汗は水分と一緒に体内にたまった毒素を

外に出すため、むくみや便秘の解消になり

デトックス効果にもつながるのです。

 

もちろん、そういったデトックス効果はダイエット

にもつながります。

 

さらに、エプソムソルトには肌の古い角質を取り除き、

新しい肌へと再生するピーリング効果があるます。

肌が美しくなれば肌の明るさが増し、くすみなどの

解消にもなります。

 

 

ねこさま
ねこさま

こうして、痛みやコリだけではなく、

美肌効果やダイエット効果も

得られるにゃ~

 

 

このマグネシウムには体内にある酵素の

働きを助けるほか、タンパク質を合成したり、

自律神経を調節したりと、さまざまな効果が

あるといわれています。

 

 

ねこさま
ねこさま

逆にマグネシウムが不足してしまうと、

身体の不調やイライラしやすいなどの

精神的な不調につながるにゃ!

 

 

美容面で効果があるのはもちろんのこと、

身体と精神療法の健康面からも

エプソムソルトはおすすめの

アイテムなのです。

 

エプソムソルトで入浴剤

 

エプソムソルトをお風呂に入れる量は

普通の家庭のバスタブなら300gくらいが

適切です。

 

湯船には10~20分ほど浸かることが大切です。

 

長く浸かればいいと思われるかもしれませんが

それも、逆効果になります。

 

せっかく対外に排出した老廃物を再び体内へ

と取り込んでしまうことになるからです。

 

継続し続けることで、よりデトックス効果などを

実感しやすくなります。

 

なので、初めのころは出来るだけ毎日、使うことを

お勧めします。

 

そうして身体をエプソムソルトに慣れさせることが

大切です。

 

 

入浴後はしっかりと水分補給をして、運動や飲酒

は控えましょう。

 

代謝が活性化されているため、危険な可能性が

あります。

 

まとめ

 

 

よし
よし

やっぱりねこさまは

ものしりだね~

これからの生活にマグネシウム

を積極的に取り入れるよ~

 

ねこさま
ねこさま

そうだにゃ~

マグネシウムを肌から摂取することで

手軽に出来るから毎日やるにゃ!

 

 

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

それではお大事にしてください。

 

 

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