【蒸しタオル】体を緩める!首の痛み・肩こり・腰痛・自律神経に効果的

健康法

 

こんにちはyoshiです。😃

 

あ~首が痛む

肩こりも酷いし

腰も痛い

 

マッサージしても、一時的には

良くなった気もするけど、またすぐ痛む。

 

ストレッチをしても、楽にならない

むしろ逆効果になっているような!

 

 

よし
よし

こんな時は、

どうすればいいんだよ~!

誰かたすけて~。

 

ねこさま
ねこさま

それなら、蒸しタオルで

緩めればいいにゃ。

 

よし
よし

確かに蒸しタオルは

気持ちいけどそんなに効果あるの?

 

ねこさま
ねこさま

蒸しタオルの温熱効果で

あらゆる身体の不調や痛みに

期待できるんだにゃ。

 

蒸しタオル法を実践することで

 

頭痛・めまい

首こり・肩こり・腰痛

ひざの痛み・座骨神経痛

婦人科系の痛み

ガン・アトピー性皮膚炎

高血圧・動脈硬化

帯状疱疹

便秘・胃の不調

風邪・免疫力の低下

不眠・冷え性

慢性疲労

花粉症・喘息

自律神経の乱れ・更年期障害

視力低下・眼精疲労

肌荒れなどの

 

さまざまな痛みや不調、病気に対する

高い効果を実感し、症状が改善した

報告が数多く確認されています。

 

 

よし
よし

え~こんなにたくさんの症状を

改善できているの!

 

ねこさま
ねこさま

さらに、蒸しタオルは

美容法でも有効とされているにゃ!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

美容に有効!

なになに~。

 

ねこさま
ねこさま

タオルの熱によって

毛細血管の血流を良くして、

肌のターンオーバーを活性化させる

ことが出来るにゃ。

 

蒸しタオルによる美容効果は

 

血流が良くなり肌質がアップ

肌が柔らかくなる

化粧水の浸透がよくなる

毛穴の汚れが落ちる

むくみ解消・小顔

 

などの効果が期待できます。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

これは蒸しタオル

やるしかないわね!

 

ねこさま
ねこさま

しかも、お金もかからず

やり方も簡単なんだにゃ~。

 

よし
よし

よ~し、

蒸しタオルをこれから

取り入れて健康で不調のない体に

なっていくぞ!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

わたしは、もっと美人になる~。

 

ねこさま
ねこさま

今回はこちらの本を参考に紹介していくにゃ。

 

 

 

蒸しタオル法で健康と美容を手に入れる

 

 

よし
よし

蒸しタオルはどうして

効果的なの?

 

ねこさま
ねこさま

蒸しタオルの熱刺激が

弱った部位に効くんだにゃ。

 

体を温めることで、

血管が拡張して血流が増えることで、

体の隅々まで新鮮な酸素が送られるだけではなく、

場所によっては免疫力の源となる

リンパ液の流れをスムーズにします。

 

そして、人間が持っている自然治癒力を

高めてくれる働きもあるのです。

 

 

いたみちゃん
いたみちゃん

温めるだけなら、

蒸しタオルじゃなくても

カイロなどでもいいじゃない?

 

ねこさま
ねこさま

ただ温めるだけならカイロでも

いいんだけど、蒸しタオルが

効果的なのは短時間で徐々に

冷めていくことなんだにゃ~。

 

よし
よし

冷めて冷たくなったら

効果ないんじゃないの?

 

ねこさま
ねこさま

蒸しタオルの「熱い」という緊張と

冷めてくるときの「弛緩」を繰り返す

刺激が効果的なんだにゃ。

 

カイロは暖かいままを長時間キープします。

しかし、蒸しタオルは徐々に冷めていきます。

 

最初にあてがった瞬間の緊張・収縮から

皮下組織が解放され、冷めていくとともに

血管が拡張して血流が良くなるのです。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

冷めていくときに緩まる

ことが大切だったのね!

 

 

ねこさま
ねこさま

これを何度が繰り返すと、

筋肉のこりを作っていた
疲労物質、老廃物がどんどん流され

きれいになっていくんだにゃ。

 

 

よし
よし

蒸しタオルを繰り返し行うことで

筋肉と血管は

緊張 弛緩 緊張 弛緩を繰り返し

ポンプ作用で血液や神経の流れも

活発になるってことだね。

 

そして、筋肉を固くしていた原因を

排泄してコリや痛みが楽になる。

 

 

いたみちゃん
いたみちゃん

だから、蒸しタオルを行うことで

肩こりや腰痛にお肌の問題も改善できる

ってことなのね。

 

蒸しタオルの作り方と効果的な使い方

 

 

ねこさま
ねこさま

蒸しタオルの作り方は

超簡単!タオルを水で濡らして

レンジで温めるだけだにゃ。

 

まずは、普通の大きさのタオルを用意する。

 

 

これを水で濡らし、絞ってからレンジでチンする。

だいたい600wで45秒から1分くらい。

 

 

熱くなり過ぎたら、パタパタとして軽く冷ます。

 

そして、患部に乗せ温めるだけ。

 

もっとも基本となる当て方は、

後頭部から首にかけて当てます。

 

ねこさま
ねこさま

ここは延髄という場所で

神経が背骨から脳へとつながっているにゃ。

 

直ぐ近くに、脳幹があるため血管や心臓、

消化器、呼吸器など生命維持にかかわる

中枢部分です。

 

そこを温めることで、脳への血流量が

増えるだけではなく

延髄も刺激を受けて活性化します。

 

 

 

ねこさま
ねこさま

さらに、脳のうっ血も解消され

快眠効果も期待できるにゃ。

 

そして、温めて血流が良くなることで

自律神経も整い免疫機能がアップして

様々な痛みや不調などの問題を改善できる

可能性が高まるのです。

 

首の痛み肩こりが酷い方や

顔のむくみ小顔に対処したいならあごを緩める

のが大切。

 

ねこさま
ねこさま

アゴがこると、アゴのまわりにある
リンパ節が詰まるので、

老廃物を出せなくなるからだにゃ。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

リンパのつまり、あごの疲れが

首や肩の痛み、さらには顔のむくみの

原因になっていたのね!

 

よし
よし

だからこうやって、あごの横を

温めればいいんだね。

 

 

 

腰痛が気になる方は腰に当てて温める。

 

 

眼精疲労や美容には顔に乗せて温める。

 

 

よし
よし

これが一番、気持ちいいかも。

目の疲れが取れて首の痛みも

緩和した感じがする。

 

ねこさま
ねこさま

蒸気の熱で温めるので

血管の細い目のまわりや皮膚の薄い

部位には最適なんだにゃ。

 

目からこめかみにかけて

覆うように乗せ、外眼筋のコリをほぐすと

目の疲れや首こり肩こりまで緩和されます。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

顔の毛穴の黒ずみや汚れも

取りのぞけそうで良いわね。

 

皮膚と皮下組織は、熱による刺激で最初に

ギュッと緊張して、だんだん拡張します。

 

その際、皮脂腺や汗腺、さらには毛穴も拡張するため

その中に詰まった余分な代謝物が押し出されるのです。

 

よし
よし

蒸しタオルのメカニズがわかったから

これから頑張って続けていくよ。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

わたしも~。

まとめ

 

蒸しタオル法はタオル一枚あれば

簡単に出来る健康法です。

 

マッサージやストレッチなどは体を痛める

リスクもありますが、蒸しタオルは温めるだけで

特にリスクもありません。

 

こんな簡単で、お金もかからない方法で

治るならラッキーです。

 

まだ試していない方は、やってみてはいかがでしょうか。

 

まあ、直ぐに結果は出ないと思いますので

気長に続けていくことが大切ですね。

 

もう少し詳しく知りたい方はこちらの本を

読んでみてください。

 

 

 

 

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

感謝いたします。

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