【西式健康法】木枕・平床を3か月やってみた効果と感想

健康法

 

こんにちはyoshiです。😃

 

西式健康法の本を読んで実際に実践して

感じた感想や効果を紹介します。

 

先に結論から述べると、3か月、続けましたが

硬枕と平床はやめることに…。

 

 

この記事でわかること

 

  • 西式健康法について
  • 硬枕(木枕)と平床について
  • 3か月やってみた感想と効果

 

 

 

西式健康法を試してみた感想と効果

 

 

よし
よし

西式健康法をこれから

はじめてみるよ。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

何それ~?

 

よし
よし

背骨の歪みが

万病のもとであると、

1927年に西勝造先生が

創設した健康法だよ。

 

あらゆる身体の不調は背骨の歪みが原因。

 

それは、33個ある背骨が一つ一つ正しく

積み重ならないために、それぞれの椎間孔から

出ている脊髄神経の働きが落ちるから。

 

正しく、積み重なっていた背骨の一つが横、

または前後に滑り出すため、椎間孔から

出ている脊髄神経が圧迫され、その結果、

腰痛や手足の痛みなどの神経痛が起こっている。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

背骨の狂いから不調は

起きているのね!

 

よし
よし

この背骨くにゃの状態を

防ぐ方法が木枕・平床の

2つの習慣と金魚運動・毛管運動・

合掌合せき運動・背腹運動の

4つの運動なんだ。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

背骨くにゃ!

かわいい言い方ね。

 

よし
よし

本には背骨の歪みで

起きている症状を背骨くにゃと

言っているんだ~!

 

日常生活での体の使い方や姿勢により

知らず知らずのうちに体にひずみを生じさせます。

 

さらには運動不足やストレスも。

 

体のゆがみを自然な形へ矯正し、

血液循環を促進させ、

全身をリフレッシュさせることができるのが

西式健康法なのです。

 

 

よし
よし

これを寝るだけで改善できるのが

木枕と平床なんだ!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

寝るだけね~。

でも、硬くて痛そうだわ。

 

西式健康法の硬枕(木枕)

 

 

いたみちゃん
いたみちゃん

木枕ってどうゆうものなの?

 

よし
よし

材質は一般に木材が好適なんだけど

竹や大理石などの半円形の硬いものを

使うんだ~。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

大理石!

その上に頭を乗せて寝るなんて

地獄だわ。

 

よし
よし

確かにね~。

夏は暑さをしのぐのには最適であると

書かれているよ!

 

この硬枕を首の下に入れて寝ることで、

頸椎の歪みが直り、小脳や延髄の機能も良くな

ストレートネックや肩こりなどの改善につながる。

 

さらには、手足の神経麻痺予防にも良い。

 

 

よし
よし

硬枕を使うと、

頭部の半面が麻痺することもあるが、

これも頸椎のゆがみが治るための

過程であるから、そのまま続けねば

ならないんだ。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

え~‼

やっぱ地獄じゃん。

 

よし
よし

痛さや麻痺が出てきたら、

身体のどこかに故障のある証拠で

痛さを我慢して使用続けると

故障箇所が治っていくんだって!

 

 

血流の流れも良くなる

 

頸椎を硬い枕で圧迫すると血流の勢いが早くなり

循環が良くなる。

 

動脈硬化などで血管が硬くなっている人は、

硬枕をして血管の面積が狭められ、

血液の流速が増す。

 

すると、血管内に堆積していた、

不純物が流されて、

身体の中の悪いものが出て行ってくれる。

 

 

よし
よし

例えばホースで水を出すとき

 

ホースを持つだけでは、

だらだらと水が流れ落ちるだけだけど、

ホースの先を指先で強く押すと、

勢いよく水が出て遠くまで水が飛ぶ。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

これと同じ原理で

血流が良くなるのね!

 

西式健康法の平床寝台

 

いたみちゃん
いたみちゃん

平床って床に寝るわけ?

 

よし
よし

敷蒲団の代りに

なるべく平で固い平床に寝るんだ。

 

寝衣(ねまき)はなるべく薄い浴衣くらいがよく、

馴れて来たら裸で寝ることを推奨している。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

硬い板の上を裸で寝るの!

やっぱり地獄だわ。

でも、どうして平床で寝るといいの?

 

よし
よし

人間は昼間の間、2本足で

歩き回っているからね。

 

人間の脊柱の構造はもともと四足歩行の

哺乳類にふさわしく出来上がっている。

 

だから、2本足で歩き回っていると、

どうしても背骨に狂いが生じてくる。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

だから、平らな板の上に寝て

昼間の直立歩行で出来た

背骨の曲がりを水平の一直線に

直すのね。

 

西式健康法の硬枕・平床の準備

 

 

よし
よし

硬枕は竹首枕が楽天での

レビューが良かったんで買ってみたよ。

 

 

 

 

 

 

いたみちゃん
いたみちゃん

これは寝れば

ストレートネックの改善が出来そうだけど

やっぱり、痛そうね。

 

よし
よし

頭に当ててみるよ。

 

ひんやりする~

首から後頭部にかけて圧がかかり痛いけど

これは効きそうだね~。

 

 

いたみちゃん
いたみちゃん

夏は冷たくて気持ちよさそうだけど

冬はそのまま使うのはきついわね。

 

よし
よし

そうだね。

タオルを巻いて使うことにするよ。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

平床はどうするの?

 

よし
よし

使っていない襖の戸があったから

それを補強して使ってみる。

 

 

いたみちゃん
いたみちゃん

この上に寝るの!

 

よし
よし

ちょっと、乗るとミシミシと音が鳴る!

でも、良さそうな感じ。

 

 

 

ここに敷布団カバーをかけて寝ることにする。

 

 

いたみちゃん
いたみちゃん

私には、絶対にこんなので寝るのは

無理ね。

やっぱり不調を治そうとする執念は

すごいわ~!

 

 

 

 

西式健康法の硬枕・平床の実体験

 

 

よし
よし

今日から、竹首枕と平床で

寝てみるぞ!

 

 

初日

 

竹首枕を首の下に当てると、ちょっと気持ちいい

感じがする。

 

これは、いけそうな気がするな~。

と思っていたが、

 

10分もしないうちに、首の重みで後頭部と首が、

いたたたたた~。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

当たり前じゃない!

こんなに硬いの。

 

 

 

よし
よし

そして、平床は硬いのよりも

冷たいのがキツイ。

 

足先は冷たく、ふくらはぎがヒリヒリとした感じで

冷えてくる。

 

これはもう、冷たくて我慢できない!

 

靴下とタイツを履いて、どうにかしのぐ。

 

首も苦しくなってきて、横に用意していた

バスタオルを乗せたりして痛みを緩和させる。

 

でもやっぱり、硬すぎ~!

 

1時間ぐらい奮闘して、眠れなくなる!

 

そして、竹首枕を外して

バスタオルに頭を乗せて寝ることに。

 

何度か、床の硬さで目を覚ますが

どうにか、朝まで寝ることが出来た。

 

 

次の日からは、竹首枕になれるまでは

寝る前の10分から30分だけ、使うことにした。

 

でも、やっぱり足元が冷えて底冷えが半端ない!

 

これは、もうこのまま寝るのは危険と判断する。

 

そして、西式健康法、禁断の電気モーフを投入。

 

よし
よし

この状態で裸で寝るなんて

頭おかしいわ!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

板の上に寝ている時点で

あなたの頭も心配だわ。

 

やっぱり電気の力、さいこ~。

 

現代では電化製品などでどんどん便利になり、

人間の自然の持つ本来の力を失っていると

書かれているけど、

 

この時代に体が慣れてしまっているから

むり~。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

無理して、凍死されても

困るからいいじゃない!

 

 

よし
よし

1週間くらいすると、

痛いのを我慢して

朝まで、竹首枕で寝ることが

出来るようになってきた。

 

 

しかし、寝返りをうって横になり寝ようとすると

竹首枕をこめかみに乗せて寝てしまっている。

 

そのせいか、耳から顎にかけての痛みや

違和感が生まれてします。

 

さらに、平床で横向きで寝ると肩や横の骨盤辺り

の体重がかかり硬い床に圧迫されて痛くなる。

 

次の日に、入浴前に服を脱いで見てみると

骨盤横にあざができてる!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

この方法、横向きで

寝ること全く考えられていないじゃない!

 

よし
よし

なるべく寝返りを打たないで

真っすぐ寝るしかないよね。

 

でも、寝返りを打たないと腰が痛くなりそう。

 

あと寝ていて寒さを感じると横向きで丸くなって

寝たくなるので、

 

何度か、やっぱり横向きで寝ることになる。

 

それから、しばらく続けていくと

 

 

よし
よし

姿勢が良くなっているような感じ!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

そういえば、今までは

首が前に出ていたけど真っすぐね。

 

これは効果が出てきているのでは!

 

と思って続けていく。

 

 

よし
よし

でも、朝起きた時、

首と肩の痛みが前よりも増して、

痛くなっている!

 

それも、誰かが右肩の上に乗っているのでは

ないかと思うくらい

 

これは、もしかして霊に

 

とりつかれたのか!!!

 

ひえ~怖いよ~ 助けて~

 

こわいよ~ こわいよ~

 

 

いたみちゃん
いたみちゃん

そんなわけないでしょ!

硬い上に寝てるからよ。

 

よし
よし

でも、少しのPC作業をしただけでも

物凄くずっしりとした重みと痛みが

襲ってくる!

これはやっぱり、

 

誰かに取りつかれてる~!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

寝ているときに、

圧迫されているからでしょ!

 

 

よし
よし

そして、今度は今まで感じなかった

箇所まで痛み出す!

 

朝起きると、耳鳴りがして右耳から顎にかけての

痛みが出てしまう。

 

食事をするときも、右側が痛くて食べずらい。

 

 

よし
よし

右側でばっかり、噛んで

食べていたからかな~

 

いたみちゃん
いたみちゃん

寝ているときに、

ストレスがかかり噛締めている

のが原因だわね~。

 

それから、3か月が経ったある日のこと、

 

その日は、いつも以上に硬さを感じてよく眠れなかった。

 

なんとか眠りについて寝ていると、

布団の中から嫌な臭いがする!

 

ひえ~

親父のにおいがする~

 

親父が布団の中に潜り込んできているのか!

 

目を開いて覗いてみると...

 

誰もいない

 

しかし、親父のにおいは漂ったままそこに存在している。

 

そして、毛布のにおいを嗅いでみると

 

これか~!

 

 

いたみちゃん
いたみちゃん

自分の加齢臭じゃないのよ!

 

よし
よし

やっぱり親子のにおいは

同じなんだな~

 

自分の親父臭にショック!

 

いたみちゃん
いたみちゃん

おじさんもそれなりの

年だから仕方ないわよ~

 

 

そして、その日は2時間も早い起床になり

直ぐに毛布や布団カバーを洗濯する。

 

この日は、特に硬い寝床にストレスを感じていた。

 

さらには、首と肩の痛みは増すばかりで、

顎まで痛みだしている。

 

これは、やっぱり続けるのは良くないのかと

思い悩む。

 

よし
よし

整体の先生に、

そのことを話して相談してみる。

 

 

「それで、良くなってると思える」

と言われる。

 

ま~そういわれるのは分かっていたけどね。

 

いたみちゃん
いたみちゃん

はっきりと、言ってもらえて

良かったわね。

 

そして、私の西式健康法生活は

3か月で終了することになったのである。

 

おわり

 

 

まとめ

 

これは、私個人の体験談であり

西式健康法を否定するものではありません。

 

この記事を書く前に、もう一度読み返して見ると

やっぱり、続けていれば良くなるのではないかとの

思いも出てきました。

 

西式健康法を広めた甲田先生は、

3年も頭が痛いまま、木枕を使っていたとか!

 

3年も我慢するなんて、

 

マゾかよ!

 

私にはそこまで耐える、気力はなく

逆にストレスや力みを生んでしまっていたので

良くないと思い、3か月でフィニッシュしました。

 

でも、西式健康法の金魚運動・毛管運動・

合掌合せき運動・背腹運動は今でも続けています。

 

 

素晴らしい健康法をあみだし、たくさんの人を

救ってきた西勝造先生に感謝いたします。

 

 

 

やさしい西式健康法

 

 

 

どこがだよ!

 

 

 

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

感謝いたします。

 

 

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