理想の自分に簡単に自動でなる方法(プライミング効果)

脳、心理

 

こんにちはyoshiです。

 

 

もっとポジティブになりたい

もっとかっこいい自分になりたい

もっと出来る自分になりたい

もっと人から好かれたい

もっと人生を楽しみたい

もっと幸せになりたい

もっと感謝されたい

もっと頑張りたい

もっと勇気が欲しい

もっと収入を増やしたい

 

 

もっと もっと もっと

 

 

 

「こんな自分が大嫌い」

「こんな性格やだよ~」

「もっと楽しい人生を歩めたらな~」

 

 

 

よし
よし

理想の自分に簡単になれる方法は

ないのかな~?

 

性格を変えるには

 

 

運動したり本をたくさん読んだり、瞑想してみたり

認知療法や内観療法などあるけど、どれも続かないし

難しいよね。

 

 

 

ねこさま
ねこさま

それならもっと簡単な方法があるにゃ!

ほとんど何もしないで自動で変われるにゃ

 

 

頑張らなくてもいい

努力もほぼゼロ

気づいたら変わってる

自動で変化してる

とっても簡単

 

 

 

よし
よし

そんな魔法のようなことがあるの!

教えて!教えて!

 

 

今回は簡単に理想の自分になる方法

プライミング効果を紹介します。

 

 

 

プライミング効果

 

 

 

よし
よし

それでその魔法なような簡単な

方法は何なの~?

 

 

ねこさま
ねこさま

それは心理学のプライミング効果だにゃ。

この方法を使うと無意識に行動してしま

うんだにゃ!

 

 

 

よし
よし

無意識に!

それが本当なら何もしなくてもいいよね

 

 

 

 

ねこさま
ねこさま

プライミング効果とは無意識に入ってきた

情報が潜在意識に残り行動や考え方に

影響することだにゃ

 

 

例えば、みんな知っていてわかりやすいのが「10回クイズ」

 

「ピザって10回言って」

 

 

よし
よし

あ!それ知ってる。

子供のころ良くやったよね。

 

 

 

ひじを指差し「ここは?」と聞くと「ひざ!」と言ってしまう

あのやつだね。

 

 

よし
よし

それじゃ~

ぼくも10回クイズ出すよ!

 

 

 

「温泉って10回言って」

 

 

ねこさま
ねこさま

よし!引っ掛からないからにゃ

温泉、温泉温泉・・・・・温泉

 

 

 

「3000の次は」   直ぐに答えて!

 

 

ねこさま
ねこさま

4000!

 

 

 

よし
よし

「3001でした~」ハイ

間違えた~

 

 

 

ねこさま
ねこさま

数字はダメだにゃ!

こうしてわかっていても、直前の情報

がその後の判断に影響を与えてしまうんだにゃ

 

 

夕方、散歩に出かけて帰ってくると、何故か無性にカレー

が食べたくなり晩御飯にカレーを食べてしまう。

 

 

これも、散歩中に近所の家庭からもれてくるカレーの

においを無意識に嗅いだのでしょうね。

 

 

 

よし
よし

これを聞いただけでもカレーが

食べたくなってきたよ!

 

このような、無意識の情報によって、その後の行動や

考え方が変わってくることがプライミング効果。

 

 

CMでもプライミング効果

 

ねこさま
ねこさま

プライミング効果は

CMでもよく使われているにゃ

 

プライミング効果はコマーシャルでもよく使われていて

カレーだと西城秀樹のイメージが強いでしょう。

 

 

よし
よし

カレーはバーモントカレー

を良く買ってたよね!

 

 

特にコカ・コーラのクリスマス広告は象徴的です。

実はそれ以前、サンタクロースに決まったイメージはなく

赤い服に白ヒゲというサンタクロースはコカ・コーラが

広告のためにつくったものなのです!

 

 

 

そのことから、クリスマスの時期になると

コーラが飲みたくなる。

 

赤を見るとコーラが飲みたくなる。

 

雪を見るとコーラが飲みたくなる。

 

 

よし
よし

だから冬でもコーラが

飲みたくなるんだね

 

このように、ほとんどのコマーシャルにはプライミング効果が

仕込まれています。

 

 

 

ねこさま
ねこさま

このプライミング効果を理解して

上手く使えば理想の自分に変えることも

出来るってわけだにゃ

 

理想の自分になる方法

 

 

よし
よし

プライミング効果は大体わかったけど

どのように上手く使えばいいの?

 

 

ねこさま
ねこさま

一番、簡単なのは張り紙を

することだにゃ

 

 

例えば、「もっとポジティブになりたい」と思うなら

「前向き」 「ハッピー」 「笑顔」などの言葉を張り紙にして

自分の部屋やトイレ、玄関など貼っておく。

 

 

そうすることで、無意識で普段から明るい気持ちで

過ごせるようになり、

 

「なんか明るくなったね」

 

と言われることで、さらに

プライミング効果が生まれてポジティブになっていく。

 

逆にネガティブなことは避けるようになります。

 

そして、セルフイメージが変わることで

 

「私って意外にポジティブだった!」

 

と思い込むことで、ポジティブな性格になるのです。

 

 

ねこさま
ねこさま

最初に「貼り紙をはる」だけで、あとは全自動

だから努力もほぼなく簡単だにゃ

 

 

よし
よし

張り紙って受験生が合格のために

部屋にたくさん貼ってるイメージだよね~

ちゃんと意味があってやっていたんだね!

 

 

ねこさま
ねこさま

受験生だけではなく、一流企業の経営者や

スポーツ選手なんかも張り紙をしているんだにゃ

 

 

よし
よし

社長室に額縁で大切な言葉が

貼られているイメージがあるよね。

だから一流になれたってことか~

 

一流企業の社長やスポーツ選手くらいまで行くには

もちろん努力が必要ですけど、そのような人たちも

張り紙をしているってことは効果があるんでしょうね。

 

 

よし
よし

ぼくも張り紙をして一流になるぞ!

 

ねこさま
ねこさま

他にも、置物や飾り付けなどを

するのもいいみたいだにゃ

 

観葉植物を置けば

リラックス出来たり心が安心します。

 

石鹸の芳香剤を置けば

キレイにしたくなり掃除の回数も増えるとか!

 

やる気を出すために、気持ちが上がる音楽を聴く。

 

 

よし
よし

これはスポーツ選手が試合前に

行っているのをよく見るよね。

 

家族や友達と一緒の写真を飾る。

そうすることで家族の愛や友達との楽しい気分が

無意識に残ります。

 

 

ねこさま
ねこさま

ネガティブなニュースや情報を

見ないようにするのもいいことだにゃ

 

よし
よし

確かに暗い気持ちになるよね。

 

あとは、人付き合いや環境を変えることも効果的です。

 

明るい人を見ると

自分も明るい気持ちになる。

 

だから、どのような環境に身を置くかが大切になってくるのです。

 

そうすると、自然と理想の自分になっていくことでしょう。

 

 

まとめ

 

私たちの人格は周りの影響で、ほぼ出来ていると

思われます。

 

なので、中身から変えようとすると難しいので外から

の影響で変わっていけば以外に簡単ではないでしょうか。

 

プライミング効果のことを理解して、普段の生活に

取り入れることで、今までとは違う理想の自分に変化している

ことも可能かもしれません。

 

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

それではお大事にしてください。

 

 

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