豆乳ココアは美容もダイエットにも効果的で自律神経も整う!

体の中から治す

 

こんにちはyoshiです。

 

チャラリ~鼻から牛乳~

 

子供のころ、これめちゃ流行って

給食の時間に実際にやったんだよね。

 

牛乳をたくさん口に含み

面白いことを考え

口を押えて、笑いをこらえる

 

こらえきれなくなり、

 

「うふん」

 

ってなった瞬間に

 

チャラり~鼻から牛乳~

 

ってなるんだよね。

 

嘉門タツオ、なつかし~

元気にしてるかな~

 

ねこさま
ねこさま

にゃんの話にゃんだ~

 

よし
よし

あ~そうだった、ごめんごめん。

今回は豆乳ココアの効果について

だね~

 

 

豆乳ココアは美容もダイエットにも効果的で

自律神経も整うというテーマで書いていきます

 

牛乳は美味しくって好きなのですが

ちょっと最近は体質に合わない感じがしてきたので

豆乳を飲むことにしたのです。

 

すると、豆乳とココアの組み合わせが良いことが

分かったので、その辺を紹介します。

 

豆乳ココアとは

 

豆乳ココアは名前の通りで豆乳とココアを

合わせた飲み物です。

 

よし
よし

ぼくはカフェオレが大好き

なんだけど牛乳は控えてるから

代わりに豆乳ココアを飲むことに

したんだよ~

 

豆乳とココアの組み合わせはとても良く

豆乳成分の「サポニン」とココアの重要な成分

「カカオポリフェノール」が両方とも老化や

病気の原因となる活性酸素を除去する

作用があります。

 

 

ねこさま
ねこさま

さらに大豆に含まれるイソフラボンが

美容やダイエットにいいんだにゃ~

 

 

豆乳ココアの作り方

 

豆乳をレンジや鍋で200㏄温め、ココアを

ティースプーン1~2杯を入れるだけ。

 

美味しさだけを考えたら調整豆乳にミルクココア

がいいんだけど、ダイエット目的なら無調整豆乳

と純ココアがおすすめです。

 

 

 

 

 

ねこさま
ねこさま

無糖なのではちみつを

入れると飲みやすくなるにゃ!

でも美味しいからといって

飲みすぎに注意だにゃ~

 

豆乳のイソフラボンは摂りすぎると、ホルモンバランス

が崩れる傾向があります。

 

ココアも多少ですが、カフェインが含まれているので、

飲みすぎには注意しましょう。

 

豆乳ココアのカロリー

 

美容やダイエットに効果的なのは低カロリーな

こともあるからなのです。

 

よし
よし

ぼくは一杯、飲むだけでも満足感が

あるから、飲みすぎることはないよ

 

ねこさま
ねこさま

豆乳ココアの一杯(200cc)のカロリー

は約100~125カロリーで低カロリー

にゃんだにゃ~

 

よし
よし

それなら、お腹が空いたら

間食の代わりに、豆乳ココアを

飲めばダイエットにもいいよね~

 

豆乳ココアのダイエット効果

 

豆乳の成分に含まれる「サポニン」は脂肪の

蓄積を抑えることが出来るので肥満予防になります。

 

さらに、腸内環境を整えるオリゴ菌が含まれてるため

便秘解消にも効果的です。

 

ねこさま
ねこさま

ココアには食物繊維がゴボウよりも

多く含まれていて、カカオポリフェノール

には腸内環境を整える効果があるから

ダイエットには効果的だにゃ!

 

さらに、カカオの苦み成分である「テオブロミン」が

脂肪を体に蓄積しない作用があります。

 

 

ねこさま
ねこさま

運動前に飲むと筋力アップも

期待できるにゃ~

 

よし
よし

豆乳とココアがタッグを組むことで

さらに効果が期待できるよね~

 

豆乳ココアの美容効果

 

豆乳のイソフラボンにはコラーゲンやヒアルロン酸

の生成を促しシミやしわ、くすみやニキビの予防に

なります。

 

さらに肌にハリや潤い弾力をもたらし、美肌効果が

たっぷりで、アンチエイジング効果も期待できます。

 

 

ねこさま
ねこさま

ココアのカカオポリフェノールには

シミやニキビの原因になる活性酸素を

取り除く働きで美肌効果にゃんだにゃ~

 

さらに、ココアは冷え性にも効果的で、体を温める生姜よりも

持続効果が高いのです。

 

 

よし
よし

冷え性の改善にも効果があるんだね~

冷え性を改善することで、自律神経も整いやすくなるのです。

 

ねこさま
ねこさま

ココアにはミネラルが豊富なマグネシウム

も多く含まれているためダイエットにも美容にも

冷え性にも効果的だにゃ~

豆乳ココアで自律神経も整う

 

温かい豆乳ココアを飲むだけでも、ホッとした気分で

リラックスすることで自律神経にもいい働きを促します。

 

よし
よし

体の中から温まることで

リラックスできるよね~

 

ココアに含まれるテオブロミンは脳内物質のセロトニン

に作用する働きがあるため、リラックスやストレス解消に

効果があり自律神経を整えることが出来るのです。

 

 

まとめ

 

豆乳ココアは飲むだけで体にあらゆる効果を

もたらしてくれます。

 

自律神経を整えるとともに、ダイエットや美容に

冷え性の改善、アンチエージングなど嬉しい効果が

期待できます。

 

いつもの、間食を豆乳ココアにするだけでも

いいかもしれませんね。

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

それではお大事にしてください。

 

 

 

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