疲れた脳を癒す確実な方法(自動で脳がポジティブになる!)

ストレス

 

こんにちはyoshiです。

 

あ~最近は暗いニュースばかりで

気持ちも落ち込んじゃう

ストレスを解消するにも出かけづらいし

ポジティブに考えようとしても、すごく難しいよ

 

 

だからといって、無理にポジティブになろうと

すると余計に苦しくなるよね~

 

 

 

よし
よし

何か確実に脳がポジティブになる簡単な

方法はないのかな~

 

 

ねこさま
ねこさま

それなら、身近にあるんじゃにゃいか~

確実なものが!

 

 

 

よし
よし

身近にある確実なもの?

 

 

 

ねこさま
ねこさま

確実なものの力を借りたら

いいんだにゃ~

 

 

 

川をただ見ていたら、落ち着く

雨音を聴いていたら、心が静かになって心地よい

木々の中に立って触れていると、安心する

花や植物の香りを嗅ぐとリラックスできる

 

 

 

よし
よし

自然の癒し効果だね。

確かに脳が落ち着くよね~

 

 

 

ねこさま
ねこさま

見る、聴く、嗅ぐ、触れるなどの

感じるだけで脳はポジティブに

なるんだにゃ

 

 

 

よし
よし

これなら簡単に誰でもできることだね

 

 

 

自然の癒し効果

 

 

よし
よし

何で自然は脳をポジティブに

出来るの?

 

 

 

ねこさま
ねこさま

それは本来あるべき場所だからだにゃ。

人間はもともと自然環境の中で生活していた

けど現代では人工的なものに囲まれてストレスを

感じているんだにゃ~

 

 

 

よし
よし

だから、自然を見るだけでも

気分が良くなるんだね

 

 

 

ねこさま
ねこさま

そう。見る、聴く、嗅ぐなど

五感を働かせることで心身に癒しを

あたえることが出来るんだにゃ

 

 

見るだけで効果がある

 

 

よし
よし

でも、本当に見るだけでも

効果はあるのかな?

 

 

ねこさま
ねこさま

自然が脳に与える影響は科学的にも

証明されているんだにゃ

 

 

ストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールの量に注目した

研究があります。

 

コルチゾールは過度なストレスを受けると増加し、うつ病患者

などでは高値を示します。

 

自然に囲まれて生活していると、都市部で生活するよりも

コルチゾールの低下が確認されているそうです。

 

さらに、血圧、心拍数、ストレスに対する過剰な神経反応が

低下したという結果が報告されているそうです。

 

 

自然とシンクロする

 

 

ねこさま
ねこさま

人間は勝手に同調するんだにゃ

だから、自然とシンクロすることで

脳がポジティブになるんだにゃ

 

 

私たちは見たり感じたるすることで勝手に自動でシンクロ

することが出来ます。

 

 

だから、暗いニュースを見たりすると、気持ちが

凹むのです。

 

 

 

よし
よし

だったら逆に、今、敏感になっている

そのシンクロを、良いものにも使えば

いいんだね

 

 

自分の中で、自力で整えようと思うと、技術もいるし

簡単なことではありません。

 

 

 

まして、そんなときに

 

「不安を忘れろ」 「落ち着け」

 

なんて言われても、出来ないのが当然なのです。

 

 

 

ねこさま
ねこさま

だから、整ったものに触れたり感じたり

することで、脳がポジティブになるんだにゃ

 

 

考えを自分でコントロールするのは難しいけれど、「見る」「聴く」

「嗅ぐ」「触れる」は、ただの物理的な動作だから、誰でも

ミスなく実行できます。

 

 

ねこさま
ねこさま

自ら選択できると言っても過言では

ないんだにゃ

 

 

よし
よし

テレビのチャンネルを変えるように

ただ切り替えればいいんだね

 

 

ポジティンブに考えるのが難しくても、ポジティブなものを

「ただ見る」のは、成功率が100%!

 

 

そうしたら、それを「体感している間」は、ポジティブなパワー

にシンクロします。

 

 

 

ねこさま
ねこさま

シンクロは良くも悪くも「自動」だから、

うまいも下手もないんだにゃ

 

 

よし
よし

頑張らなくっていいんだね~

なんか安心する

 

自然を感じよう

 

 

よし
よし

よ~し!

今から自然を感じに近所を

歩いてみよう

 

 

ねこさま
ねこさま

それはいいことだにゃ~

わしも行くにゃ

 

 

この世でもっとも安定して順調でパワフルなものは、

やっぱり「自然」なんです。

 

わざわざ、遠くに行かなくっても

 

窓から見える、空や雲

出かけられなければ観葉植物

ペットを飼っていれば動物

 

 

ねこさま
ねこさま

わしと遊ぶだけでも

良いエネルギーをもらえるにゃ

 

 

よし
よし

そうだね~

ねこさまと遊ぶと笑顔でいられるよね

 

 

それじゃ~レッツゴー!

 

都会暮らしで自然が少ない環境の人や

訳あって、出かけられないなんて方は

これを見て感じるだけでも気分が落ち着くかも!

 

 

 

よし
よし

今は春だから植物がたくさん

出てきているから楽しみだな~

 

 

まずは、つくしを見つけたよ!

ニョッキっと生えてきているね~

それも結構、乾燥した土から生えてきてる

これはパワーが強いってことだね!

 

 

あ、こっちにもある

歌ちゃお~

♪ ぽっとでた ぽっとでた つくしんぼ~ ♪

 

 

食べられるみたいだけど、あんまり旨そうじゃないにゃ~

 

 

 

次はピンクのお花、見つけた!

 

 

きれいだな~

なんかラッパみたいな形してる~

 

 

こっちにはまた違うお花が咲いてる!

 

 

あ~!タンポポの綿毛みっけ

これ子供のころ、息を吹きかけ飛ばしたよね~

 

 

黄色いタンポポもあるよ

 

 

匂いを嗅いでみよう

あんまり匂いを感じない!

 

 

 

ちょっと木に登ってみよっと

景色がさいこ~

 

 

ぴょ~ん

 

 

木登りは楽しいにゃ~

 

 

木に抱き着いてパワーをもらちゃおう

 

 

これはダイヤーズカモミールの花だね

ハーブだから香りを嗅ぐだけでもすごく効果が

ありそうだね

 

 

ねこさまは癒されて寝ちゃったね

 

 

これが、自然の癒し効果だにゃ~

Zzz Zzz Zzz

 

 

今日はパワーをいっぱいもらったから

明日は頑張れそうだよ!

 

 

みんなも近くの自然を感じて楽しんでみるといいよ

 

まとめ

 

最近は、世界的に大きな問題が起きているため

暗いニュースも多く、気が滅入ってしまい

気分を良くすることも難しいです。

 

なので、少しでも自然を見たりすることで

脳をリラックスさせ、切り替えるようにしていくと

いいでしょう。

 

子供の頃のように、何も考えなく自然を楽しんで

遊ぶことで脳がポジティブになり、良いニュースが

舞い込んでくるようになるかもしれませんよ。

 

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

それではお大事にしてください。

 

 

 

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