浮き指改善で腰痛や肩こりを解消しよう!

姿勢

 

こんにちはyoshiです。

 

あ~今日も腰が痛いよ~

肩こり首こりも酷いし

足先の冷えが気になる

下半身が太りやすい

バランスを崩しやすい

ふくらはぎが痛い

外反母趾やウオノメ

歩くと膝が痛い

慢性的な足の疲れ

 

こんな症状がある場合は浮き指が原因かも

しれません。

 

 

よし
よし

ぼくはこの症状がだいたい

当てはまちゃうよね~

 

 

ねこさま
ねこさま

足は身体を支える土台だから

不安定な状態でいると体に不調が

現れるんだにゃ~

そのままにしておくと大変だにゃ!

 

 

そのまま浮き指を改善しないでいると

 

慢性的腰痛、肩こり首こり

ぎっくり腰

足指の付け根が痛む

足底筋膜炎やかかと痛

ひざの裏側が痛む

ふくらはぎ・太ももが太くなる

足がつったり肉離れする

スネの痛みや張りを感じる

姿勢が悪い

 

などの症状に悩まされることになる

かもしれません。

 

 

よし
よし

これはやだよ~

早く浮き指を改善しないと!

ね~どうすればいいの?

 

 

ねこさま
ねこさま

分かったにゃ!

浮き指の改善方法を教えるにゃ

 

 

今回はあらゆる体の不調の原因になりえる

浮き指について書いていきます。

 

足は体を支える土台になります。

その土台が不安定だと、他の部分でバランスをとる

ことで負担がかかり痛みや不調を引き起こしてしまいます。

 

なので、浮き指を改善することで、今までの問題が

解消することになるかもしれません。

 

逆にそのままにしておくと、歩くことも困難になり

最悪の場合、寝たきりになることもあるので

注意が必要です。

 

そんな浮き指を簡単で手軽に出来る方法です。

 

これならテレビや動画を見ているときや

デスクワーク中にでも、ながらで出来るので

効率的です。

 

浮き指を改善

 

 

よし
よし

浮き指とはどうゆうもの

なのかな~?

 

ねこさま
ねこさま

簡単に言うと足の指に力が

入っていない状態だにゃ!

 

浮き指とは、立ったり歩いたりする際に、

足指が浮いていてしっかりと踏ん張って

いない状態にあることを指します。

 

 

上から見ても分かりづらく、自覚症状がないのも

浮き指の特徴です。

 

 

ねこさま
ねこさま

かかと、足指の付け根、

足指が接地した三点で支えている

ことで歩く衝撃やねじれを抑えることが

できるんだにゃ~

 

浮き指のチェック方法

 

足指を甲側に力を抜いた状態で、押し上げて

90度以上、反ってしまうと浮指になります。

 

 

 

 

また90度以上、上がらなくっても巻き爪や

ウオノメやタコが見られる方や普段から

足指が浮いている感覚があれば浮き指の

傾向があることになります。

 

90度以上の結構な浮き指ならサポーター

などでケアすることから始めることが大切です。

 

 

 

 

 

 

浮き指の改善法

 

浮き指を改善するには、足の指を鍛える

ことが重要になります。

 

 

ねこさま
ねこさま

それも簡単で手軽に出来る

改善方法だにゃ!

 

 

よし
よし

それは嬉しいね~

タオルを足指で引き寄せたり

グーパーグーパーするのも簡単だけど

続かないんだよね~

 

まずは、テニスボールを用意してにゃ!

 

うん。用意したよ~

 

 

これの上に乗るのかな~

 

 

ちゃがうにゃ~。危ないからやめるんだにゃ!

 

 

ねこさま
ねこさま

分かりやすくおじさんの

足を使って説明するにゃ!

 

テニスボールに足の指を押し付けて

しっかり指でつかむようにするんだにゃ~

 

 

これは足の指に力が入って鍛えられそうだね!

 

今度は、テニスボールの上で足の指を広げる

んだにゃ~

 

 

ボールに押し付けることで結構、広がるね

 

あとは、テニスボールを足の下でゴロゴロ

転がしたりするといいにゃ

 

 

その流れを何度か繰り返す行えばいいんだにゃ!

 

確かに、これなら椅子に座ったままで何も考え

ないで出来そうだよね~

 

 

ねこさま
ねこさま

そうにゃんだにゃ~

テレビを見たりパソコン作業中にも

出来るのがいいんだにゃ~

 

 

実際にこれをやるようになってから

歩くときに足の指に力が入るようになり

今までより体に負担が少なく歩けるように

なったと思います。

 

 

まとめ

 

あらゆる体の不調の原因は浮き指になって

いることから起きているのかもしれません。

 

浮き指は足の指をテニスボールで鍛えることで

改善できる可能性があります。

 

なので、テレビを見ながらでもテニスボールを足指で

つかんだりして鍛えてみてください。

 

そうすることで、今までの体の問題が解決している

かもしれませんよ。

 

 

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

それではお大事にしてください。

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました