浮き指改善で腰痛や肩こりを解消しよう！

こんにちはyoshiです。

あ～今日も腰が痛いよ～

肩こり首こりも酷いし

足先の冷えが気になる

下半身が太りやすい

バランスを崩しやすい

ふくらはぎが痛い

外反母趾やウオノメ

歩くと膝が痛い

慢性的な足の疲れ

こんな症状がある場合は浮き指が原因かも

しれません。

よし

ぼくはこの症状がだいたい

当てはまちゃうよね～

ねこさま

足は身体を支える土台だから

不安定な状態でいると体に不調が

現れるんだにゃ～

そのままにしておくと大変だにゃ！

そのまま浮き指を改善しないでいると

慢性的腰痛、肩こり首こり

ぎっくり腰

足指の付け根が痛む

足底筋膜炎やかかと痛

ひざの裏側が痛む

ふくらはぎ・太ももが太くなる

足がつったり肉離れする

スネの痛みや張りを感じる

姿勢が悪い

などの症状に悩まされることになる

かもしれません。

よし

これはやだよ～

早く浮き指を改善しないと！

ね～どうすればいいの？

ねこさま

分かったにゃ！

浮き指の改善方法を教えるにゃ

今回はあらゆる体の不調の原因になりえる

浮き指について書いていきます。

足は体を支える土台になります。

その土台が不安定だと、他の部分でバランスをとる

ことで負担がかかり痛みや不調を引き起こしてしまいます。

なので、浮き指を改善することで、今までの問題が

解消することになるかもしれません。

逆にそのままにしておくと、歩くことも困難になり

最悪の場合、寝たきりになることもあるので

注意が必要です。

そんな浮き指を簡単で手軽に出来る方法です。

これならテレビや動画を見ているときや

デスクワーク中にでも、ながらで出来るので

効率的です。

浮き指を改善

よし

浮き指とはどうゆうもの

なのかな～？

ねこさま

簡単に言うと足の指に力が

入っていない状態だにゃ！

浮き指とは、立ったり歩いたりする際に、

足指が浮いていてしっかりと踏ん張って

いない状態にあることを指します。

上から見ても分かりづらく、自覚症状がないのも

浮き指の特徴です。

ねこさま

かかと、足指の付け根、

足指が接地した三点で支えている

ことで歩く衝撃やねじれを抑えることが

できるんだにゃ～

浮き指のチェック方法

足指を甲側に力を抜いた状態で、押し上げて

90度以上、反ってしまうと浮指になります。

また90度以上、上がらなくっても巻き爪や

ウオノメやタコが見られる方や普段から

足指が浮いている感覚があれば浮き指の

傾向があることになります。

90度以上の結構な浮き指ならサポーター

などでケアすることから始めることが大切です。

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浮き指の改善法

浮き指を改善するには、足の指を鍛える

ことが重要になります。

ねこさま

それも簡単で手軽に出来る

改善方法だにゃ！

よし

それは嬉しいね～

タオルを足指で引き寄せたり

グーパーグーパーするのも簡単だけど

続かないんだよね～

まずは、テニスボールを用意してにゃ！

うん。用意したよ～

これの上に乗るのかな～

ちゃがうにゃ～。危ないからやめるんだにゃ！

ねこさま

分かりやすくおじさんの

足を使って説明するにゃ！

テニスボールに足の指を押し付けて

しっかり指でつかむようにするんだにゃ～

これは足の指に力が入って鍛えられそうだね！

今度は、テニスボールの上で足の指を広げる

んだにゃ～

ボールに押し付けることで結構、広がるね

あとは、テニスボールを足の下でゴロゴロ

転がしたりするといいにゃ

その流れを何度か繰り返す行えばいいんだにゃ！

確かに、これなら椅子に座ったままで何も考え

ないで出来そうだよね～

ねこさま

そうにゃんだにゃ～

テレビを見たりパソコン作業中にも

出来るのがいいんだにゃ～

実際にこれをやるようになってから

歩くときに足の指に力が入るようになり

今までより体に負担が少なく歩けるように

なったと思います。

まとめ

あらゆる体の不調の原因は浮き指になって

いることから起きているのかもしれません。

浮き指は足の指をテニスボールで鍛えることで

改善できる可能性があります。

なので、テレビを見ながらでもテニスボールを足指で

つかんだりして鍛えてみてください。

そうすることで、今までの体の問題が解決している

かもしれませんよ。

この記事が誰かのお役に立てれば幸いです。

それではお大事にしてください。